COMO FUNCIONA A AVALIAÇÃO FÍSICA NA ACADEMIA? – Blog Pratique Fitness

Como funciona a avaliação física na academia?

A avaliação física é uma ferramenta essencial para quem busca melhorar a saúde e a forma física, e é um dos primeiros passos quando se inicia um programa de treinamento em uma academia.

A avaliação física na academia consiste em uma série de testes que visam medir a composição corporal, o desempenho cardiovascular e muscular, a flexibilidade e a saúde geral do indivíduo.

Como é feita a primeira avaliação na academia?

Na avaliação, faz-se um questionário ao aluno, com perguntas ligadas ao histórico familiar, rotina, experiências, objetivos e lesões anteriores. Depois, é feita a chamada bioimpedância, que, de uma vez só, mede altura, peso, percentual de gordura, massa muscular, quantidade de água e metabolismo basal.

É necessário fazer avaliação física?

Fazer avaliações físicas regulares é importante para garantir que estamos andando na linha quando se trata de saúde e condicionamento físico. Esses testes são considerados o ponto de partida para a concepção de um programa de exercícios apropriado para nossas características e metas pessoais.

Quem realiza a avaliação física?

A avaliação física faz parte do trabalho executado pelo profissional de educação física. É por meio dos dados coletados durante esse contato com o aluno que o professor vai prescrever os melhores exercícios, de acordo com as informações individuais apresentadas.

Pratique Fitness: Tenha uma vida mais alegre e saudável!

Como funciona a avaliação física na academia?

Antes de realizar a avaliação física, é importante que o indivíduo preencha um questionário com informações sobre a sua saúde, histórico de lesões e objetivos de treinamento. Isso ajudará o avaliador a personalizar os testes de acordo com as necessidades e limitações individuais.

A avaliação física geralmente começa com a medição do peso, altura e circunferências corporais para calcular o índice de massa corporal (IMC) e a porcentagem de gordura corporal. Essas medidas são importantes para monitorar o progresso ao longo do tempo e ajustar o programa de treinamento e a dieta, se necessário.

Em seguida, o avaliador pode medir a capacidade cardiovascular do indivíduo através de testes como o teste de 1.600 metros ou o teste de esteira, que avaliam a capacidade do coração e dos pulmões para transportar oxigênio para os músculos durante o exercício.

Pratique Fitness: a opção perfeita quando o assunto é academia!

Os testes de força e resistência muscular são realizados para medir a força e a resistência muscular do indivíduo. Isso pode ser feito através de exercícios como flexões de braço, abdominais, levantamento de peso, entre outros.

A avaliação física também pode incluir testes de flexibilidade para medir a amplitude de movimento das articulações, que são importantes para prevenir lesões e melhorar o desempenho atlético.

Depois de realizar a avaliação física, o avaliador irá analisar os resultados e fornecer feedback sobre o estado atual da forma física do indivíduo e recomendar um programa de treinamento personalizado para atingir os objetivos de saúde e condicionamento físico. É importante lembrar que a avaliação física é apenas o primeiro passo em direção à melhoria da saúde e forma física e que é necessário um compromisso contínuo com o exercício regular e uma dieta saudável para alcançar os resultados desejados.

Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!

Como funciona a avaliação física na academia?

Faça parte da melhor academia em BH!

Nutrição Online Consulta de 45 em 45 dias