Por que não pode faltar à academia?
Por que não pode faltar à academia?
Por que não pode faltar à academia?
Com a proximidade do verão muita gente procura academia para mudar o corpo. No início a motivação é alta mas como os resultados são frutos de disciplina e dedicação muitas pessoas desanimam antes de verem resultados.
Por que não pode faltar à academia?
Com a queda da motivação as pessoas começam a faltar aos treinos. O problema é que quanto mais a pessoa falta mais desanimada ela vai ficando. Um dos motivos é porque os exercícios parecem que nunca ficam mais fáceis e são sempre difíceis de fazer.
E a verdade é essa mesmo: Quanto menos exercício você faz mais difícil vai ficando!
Isso é o que sugere uma nova pesquisa realizada por cientistas da Escola de Medicina de Harvard publicada no Journal of Clinical Investigation. Acontece que fazer menos exercício pode desativar uma proteína vital no corpo, causando mais inatividade e tornando o exercício mais difícil.
Por que não pode faltar à academia?
A desativação da proteína Piezo1, um sensor de fluxo sanguíneo, reduz em 20% a densidade dos capilares que conduzem sangue nos músculos esqueléticos. Esse fluxo sanguíneo restrito significa que a atividade se torna mais difícil e pode levar a uma redução na quantidade de exercício possível. Isso ajuda a explicar a biologia de por que o exercício se torna mais difícil quanto menos você faz!
Por quê praticar exercícios?
O exercício regular protege contra doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e câncer. Infelizmente, muitas pessoas não se exercitam o suficiente, por motivos como falta de tempo, motivação ou alguém para fazer junto.
Isso coloca as pessoas em maior risco de doenças. Quanto menos as pessoas se exercitam, menos em forma ficam, muitas vezes levando a uma espiral descendente que perpetua o sedentarismo.
Por que não pode faltar à academia?
Como não parar de ir na academia?
O segredo para se manter em forma e saudável é simplesmente ir na academia com regularidade. Quanto mais você vai, mais fácil vão ficando os exercícios! Não precisa sofrer nem fazer muita coisa. Poucos exercícios realizados dentro da sua zona de conforto já são suficientes para manter sua saúde e prevenir doenças!
Se quiser fazer exercícios simples e fáceis, sem dor ou sofrimento, vem para a Pratique. Aqui nós cuidamos de você!
Referência: Fiona Bartoli, Marjolaine Debant, Eulashini Chuntharpursat-Bon, Elizabeth L. Evans, Katie E. Musialowski, Gregory Parsonage, Lara C. Morley, T. Simon Futers, Piruthivi Sukumar, T. Scott Bowen, Mark T. Kearney, Laeticia Lichtenstein, Lee D. Roberts, David J. Beech. Endothelial Piezo1 sustains muscle capillary density and contributes to physical activity. Journal of Clinical Investigation, 2022; 132 (5) DOI: 10.1172/JCI141775
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